Schwanger in der 38. Woche: Was Sie wissen müssen

In der 38. Schwangerschaftswoche ist die Geburt nicht mehr weit entfernt. Dein Körper bereitet sich intensiv auf dieses Ereignis vor, und auch dein Baby macht die letzten Entwicklungsschritte. Es ist eine Zeit voller Vorfreude, aber auch mit einigen Beschwerden, die ganz normal sind. Hier erfährst du, was dich in dieser spannenden Phase erwartet und wie du dich am besten darauf vorbereiten kannst.

Wichtige Erkenntnisse

• In der 38. SSW sind Wassereinlagerungen, vermehrter Ausfluss und Rückenschmerzen häufige Beschwerden.
• Dein Baby wiegt jetzt etwa 3,1 kg und ist ca. 48-49 cm groß. Es ist bereit für die Geburt.
• Echte Wehen erkennst du daran, dass sie regelmäßig und stärker werden. Ein warmes Bad kann helfen, sie zu unterscheiden.
• Wiederhole die Übungen aus dem Geburtsvorbereitungskurs und finde eine bequeme Geburtsposition.
• Achte auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Ruhe, um deinen Körper für die Geburt zu stärken.

Dein Körper in der 38. Schwangerschaftswoche

Wassereinlagerungen und wie du sie lindern kannst

In der 38. Schwangerschaftswoche sind Wassereinlagerungen ein häufiges Problem. Diese können mehrere Kilogramm deiner Gewichtszunahme ausmachen. Leichter Sport, eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr können helfen, die Wassereinlagerungen zu reduzieren. Versuche, deine Beine hochzulegen und enge Kleidung zu vermeiden. Auch Wechselduschen können die Durchblutung fördern und die Schwellungen lindern.

Vermehrter Ausfluss: Was bedeutet das?

Ein vermehrter Ausfluss ist in dieser Phase der Schwangerschaft normal. Deine Genitalien werden stärker durchblutet, was zu mehr Ausfluss führen kann. Ein dunkler oder rötlich-brauner Ausfluss kann ein Zeichen dafür sein, dass sich dein Gebärmuttermund öffnet und der Schleimpfropf abgegangen ist. Solltest du jedoch viel Blut im Ausfluss bemerken, suche bitte sofort deine Ärztin oder deinen Arzt auf.

Rückenschmerzen und andere Beschwerden

Rückenschmerzen sind in der 38. Schwangerschaftswoche keine Seltenheit. Dein Baby liegt wahrscheinlich tief im Becken, was zusätzlichen Druck auf deinen unteren Rücken ausübt. Versuche, ein Hohlkreuz zu vermeiden und deinen Rücken gerade zu halten. Sanfte Dehnübungen und Wärmebehandlungen können ebenfalls helfen, die Beschwerden zu lindern. Achte darauf, dich regelmäßig auszuruhen und deinen Körper nicht zu überlasten.

Die Entwicklung deines Babys

Größe und Gewicht deines Babys

In der 38. Schwangerschaftswoche ist dein Baby etwa 50 cm groß, vergleichbar mit einer Stange Rhabarber. Es wiegt ungefähr 3150 Gramm und hat einen Kopfumfang von durchschnittlich 30-32 cm. BABYS.tips empfiehlt, sich keine Sorgen zu machen, wenn diese Werte leicht abweichen, da jedes Baby einzigartig ist.

Die letzten Schritte der Entwicklung

Die Organe und Reflexe deines Babys sind jetzt vollständig ausgebildet. Die Lungen bereiten sich auf den ersten Atemzug vor, unterstützt durch das mütterliche Kortison. Dein Baby bewegt sich weniger, da es weniger Platz hat und sich auf die Geburt vorbereitet. Es liegt tief im Becken und hat die Geburtsposition eingenommen.

Was passiert mit der Lanugobehaarung und Käseschmiere?

Die Lanugobehaarung, die feinen Härchen auf der Haut deines Babys, verschwinden allmählich. Auch die Käseschmiere, die schützende Schicht auf der Haut, wird weniger. Diese Veränderungen sind normal und zeigen, dass dein Baby bereit ist, bald das Licht der Welt zu erblicken. BABYS.tips rät, sich auf diese aufregende Zeit zu freuen und sich gut vorzubereiten.

Anzeichen der bevorstehenden Geburt

Wie erkenne ich echte Wehen?

Echte Wehen sind regelmäßiger und intensiver als Übungswehen. Sie kommen in gleichmäßigen Abständen, die sich mit der Zeit verkürzen, und dauern zwischen 30 und 60 Sekunden. Ein sicheres Zeichen ist, dass die Wehen stärker werden und nicht nachlassen, egal ob du dich bewegst oder ausruhst. Wenn du dir unsicher bist, zögere nicht, deine Hebamme oder deinen Arzt zu kontaktieren.

Der Abgang des Schleimpfropfs

Der Schleimpfropf, der während der Schwangerschaft den Muttermund verschließt, löst sich kurz vor der Geburt. Dies zeigt sich durch einen schleimigen Ausfluss, der manchmal blutige Spuren enthalten kann. Keine Sorge, das ist völlig normal. Der Abgang des Schleimpfropfs ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper auf die Geburt vorbereitet.

Durchfall und andere Anzeichen

Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen können ebenfalls Anzeichen dafür sein, dass die Geburt bevorsteht. Diese Symptome entstehen, weil sich die Gebärmutter zusammenzieht und dabei den Verdauungstrakt beeinflusst. Höre auf deinen Körper und gönne dir Ruhe, wenn du diese Anzeichen bemerkst. Es ist wichtig, dass du dich jetzt entspannst und auf die bevorstehende Geburt vorbereitest.

Wichtige Tipps für die 38. SSW

Übungen aus dem Geburtsvorbereitungskurs wiederholen

Jetzt ist die perfekte Zeit, um die Übungen aus deinem Geburtsvorbereitungskurs noch einmal durchzugehen. Wiederhole die Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dir beigebracht wurden. Diese können dir während der Geburt sehr helfen. Übe auch gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin, damit ihr beide gut vorbereitet seid.

Die richtige Geburtsposition finden

Überlege dir, in welcher Position du dein Baby zur Welt bringen möchtest. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie die klassische Rückenlage, die Seitenlage oder auch die Hocke. Probiere verschiedene Positionen aus und finde heraus, welche für dich am angenehmsten ist. Sprich auch mit deiner Hebamme über deine Wünsche und Vorstellungen.

Was du jetzt vermeiden solltest

In der 38. Schwangerschaftswoche solltest du schwere körperliche Tätigkeiten vermeiden. Das Heben von Gegenständen über 5 kg ist tabu. Schone dich und sammle Kräfte für die bevorstehende Geburt. Auch intensive sportliche Aktivitäten sind jetzt nicht mehr ratsam. Setze stattdessen auf leichte Übungen und gönne dir immer wieder Pausen. Vermeide es außerdem, eigenständig Wehen fördern zu wollen. Dein Baby kommt, wenn es bereit ist.

Gesundheit und Wohlbefinden

Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

In der 38. Schwangerschaftswoche ist es besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Dein Körper braucht jetzt mehr Energie und Nährstoffe. Hier sind einige Tipps:

• Viel Wasser trinken: Mindestens 2 Liter pro Tag helfen, deinen Körper hydratisiert zu halten und können auch bei Wassereinlagerungen helfen.
• Gesunde Snacks: Obst, Gemüse, Nüsse und Joghurt sind tolle Optionen für zwischendurch.
• Ausgewogene Mahlzeiten: Achte darauf, dass deine Mahlzeiten Proteine, gesunde Fette und Kohlenhydrate enthalten.

Eisenwerte und Müdigkeit

Viele werdende Mütter kämpfen in den letzten Wochen der Schwangerschaft mit Müdigkeit. Ein Grund dafür kann ein niedriger Eisenwert sein. Eisen ist wichtig für die Bildung von Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut transportiert. Hier sind einige Tipps, um deine Eisenwerte zu verbessern:

• Eisenreiche Lebensmittel: Rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und getrocknete Früchte sind gute Quellen.
• Vitamin C: Es hilft deinem Körper, Eisen besser aufzunehmen. Ein Glas Orangensaft zum Essen kann Wunder wirken.
• Eisenpräparate: Wenn deine Werte sehr niedrig sind, sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Eisenpräparaten.

Entspannung und Selbstfürsorge

In der 38. Woche ist es wichtig, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst und dich entspannst. Stress kann sich negativ auf dich und dein Baby auswirken. Hier sind einige Tipps zur Entspannung:

• Atemübungen: Tiefe Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und dich zu beruhigen.
• Leichte Bewegung: Ein Spaziergang an der frischen Luft oder sanftes Yoga können Wunder wirken.
• Zeit für dich: Nimm dir bewusst Zeit für Dinge, die dir Freude bereiten, sei es ein gutes Buch, ein warmes Bad oder einfach nur Ruhe.

Die letzte Vorsorgeuntersuchung

Was wird untersucht?

In der 38. Schwangerschaftswoche steht für die meisten werdenden Mütter die letzte Vorsorgeuntersuchung an. Deine Hebamme oder dein Arzt wird die Entwicklung deines Babys noch einmal genau überprüfen. Dabei werden auch die üblichen Kontrolluntersuchungen bei dir durchgeführt:

• Blutdruckmessung
• Gewichtskontrolle
• Urin- und Blutuntersuchung
• Kontrolle des Gebärmutterstands

Falls es Anzeichen gibt, dass eine Geburtseinleitung sinnvoll sein könnte, wird dies mit dir besprochen. Sollte dein Baby sehr groß sein oder du ein schmales Becken haben, könnte auch ein Kaiserschnitt in Erwägung gezogen werden.

Tipps für den Termin

Bereite dich gut auf den Termin vor, indem du alle wichtigen Unterlagen und deinen Mutterpass mitbringst. Notiere dir im Vorfeld alle Fragen, die du hast, damit du nichts vergisst. Es kann auch hilfreich sein, eine Begleitperson mitzunehmen, die dich unterstützt und dir zur Seite steht.

Fragen, die du stellen solltest

Es ist ganz normal, dass du kurz vor der Geburt viele Fragen hast. Hier sind einige Beispiele, die dir helfen können:

1. Wie erkenne ich, dass die Wehen beginnen?
2. Was soll ich tun, wenn die Fruchtblase platzt?
3. Wann sollte ich ins Krankenhaus fahren?
4. Welche Schmerzmittel stehen mir während der Geburt zur Verfügung?
5. Was passiert, wenn mein Baby nach der 40. Woche noch nicht geboren ist?

Scheue dich nicht, alle deine Fragen zu stellen. Dein Arzt oder deine Hebamme sind dafür da, dir zu helfen und dich zu unterstützen.

Fazit

Die 38. Schwangerschaftswoche ist eine aufregende und manchmal auch anstrengende Zeit. Dein Körper leistet gerade Großartiges und bereitet sich intensiv auf die Geburt vor. Es ist völlig normal, dass du dich müde und erschöpft fühlst. Achte darauf, dir genügend Ruhe zu gönnen und auf die Signale deines Körpers zu hören. Bald wirst du dein Baby in den Armen halten können, und all die Anstrengungen werden sich lohnen. Genieße die letzten Tage der Schwangerschaft und bereite dich mental und praktisch auf die bevorstehende Geburt vor. Alles Gute für dich und dein kleines Wunder!

Häufig gestellte Fragen

Welche Schwangerschaftsbeschwerden sind in der 38. SSW normal?

In der 38. Schwangerschaftswoche sind Wassereinlagerungen, vermehrter Ausfluss und Rückenschmerzen häufig. Leichter Sport, gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr können helfen, diese Beschwerden zu lindern.

Wie erkenne ich echte Wehen?

Echte Wehen werden stärker und regelmäßiger, während Übungswehen oft unregelmäßig sind und verschwinden, wenn du dich entspannst oder ein warmes Bad nimmst.

Was bedeutet der Abgang des Schleimpfropfs?

Der Abgang des Schleimpfropfs kann ein Zeichen dafür sein, dass der Gebärmutterhals sich öffnet und die Geburt näher rückt. Es kann mit blutigem oder fleischfarbenem Ausfluss einhergehen.

Was sollte man ab der 38. SSW vermeiden?

Schwere körperliche Tätigkeiten und das Heben von Gegenständen über 5 kg sollten vermieden werden. Auch sollte man keine Maßnahmen ergreifen, um die Wehen selbst zu fördern.

Wie groß und schwer ist mein Baby in der 38. SSW?

In der 38. Schwangerschaftswoche ist dein Baby etwa 48-49 cm groß und wiegt ungefähr 3,1 kg.

Welche Anzeichen deuten auf die bevorstehende Geburt hin?

Anzeichen für die bevorstehende Geburt können echte Wehen, der Abgang des Schleimpfropfs, Durchfall und starke Kreuzschmerzen sein.