Was erwartet Sie in der SSW 39?

In der 39. Schwangerschaftswoche (SSW) steht die Geburt kurz bevor. Für viele werdende Mütter ist diese Zeit sowohl aufregend als auch anstrengend. Dein Körper und dein Baby sind bereit für den großen Moment, und es gibt einige wichtige Dinge, die du wissen solltest, um gut vorbereitet zu sein.

Wichtige Erkenntnisse

• In der 39. SSW ist dein Baby vollständig entwickelt und bereit für die Geburt.
• Dein Körper zeigt möglicherweise Anzeichen wie Wehen, Übelkeit oder Durchfall, die auf die bevorstehende Geburt hinweisen.
• Es ist wichtig, Ruhe zu bewahren und sich auf die Geburt vorzubereiten, indem du Entspannungstechniken anwendest.
• Packe rechtzeitig deine Kliniktasche und erstelle einen Geburtsplan, um gut vorbereitet zu sein.
• Nutze die letzten Tage vor der Geburt, um dich zu schonen und letzte Besorgungen zu erledigen.

Dein Körper in der SSW 39

Emotionale Achterbahn

In der 39. Schwangerschaftswoche erlebst du wahrscheinlich ein Wechselbad der Gefühle. Vorfreude und Aufregung mischen sich mit Nervosität und vielleicht auch etwas Angst. Das ist völlig normal! Rede mit deinem Partner oder deiner Partnerin über deine Gefühle. Auch deine Hebamme kann dir in dieser Zeit eine große Stütze sein. Sie hat sicherlich viele Tipps und kann dir einige Sorgen nehmen. Es ist wichtig, dass du dich nicht allein fühlst und deine Emotionen teilst. Manchmal hilft es auch, einfach mal tief durchzuatmen und sich bewusst zu machen, dass du bald dein Baby in den Armen halten wirst. Das ist doch ein wunderbarer Gedanke, oder?

Körperliche Veränderungen

Dein Körper hat in den letzten Monaten eine unglaubliche Leistung vollbracht und das zeigt sich auch. Dein Bauch ist jetzt wahrscheinlich ziemlich groß und kann bis zu 100 cm im Umfang messen. Das Baby drückt stark nach unten, was zu einem ständigen Ziehen im Unterleib führen kann. Auch Rückenschmerzen sind in dieser Phase keine Seltenheit. Viele Bewegungen fallen dir jetzt schwerer und du fühlst dich vielleicht oft müde. Trotzdem verspüren viele Frauen in der 39. SSW einen regelrechten Energieschub und haben das Bedürfnis, das Kinderzimmer einzurichten oder die Wohnung zu putzen. Dieser sogenannte Nestbautrieb ist ganz normal, aber übertreibe es nicht. Gönne dir genügend Ruhepausen und höre auf deinen Körper.

Tipps zur Entspannung

In den letzten Tagen vor der Geburt ist es besonders wichtig, dass du dir Zeit für dich nimmst und dich entspannst. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können:

• Schwangerschaftsmassage: Eine professionelle Massage kann wahre Wunder wirken. Sie hilft, verspannte Muskeln zu lockern und die Seele baumeln zu lassen.
• Pediküre: In der 39. SSW könntest du Probleme haben, deine Füße zu erreichen. Gönne dir eine Pediküre und lass dich verwöhnen.
• Stillkissen: Ein Stillkissen kann dir helfen, eine bequeme Schlafposition zu finden. Stütze damit deinen Babybauch ab und lege es dir zwischen die Beine, wenn du auf der Seite liegst.
• Bauchgurt: Ein Bauchgurt kann dir bei Rückenschmerzen helfen und deinen Rücken sowie Beckenboden entlasten.
• Akupunktur: Einige Frauen schwören auf die geburtsvorbereitende Wirkung der Akupunktur. Sie kann zur Reifung des Muttermundes beitragen und eventuell die Wehen fördern.

Nutze diese letzten Tage, um Kraft zu tanken und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Du wirst diese Energie bald brauchen!

Die Entwicklung deines Babys in der 39. Woche

Größe und Gewicht

In der 39. Schwangerschaftswoche hat dein Baby ungefähr die Größe einer Wassermelone und wiegt zwischen 3.200 und 3.300 Gramm. Es ist etwa 48 bis 51 cm groß. Dein Baby ist jetzt bereit für die Geburt und hat alles, was es für das Leben außerhalb deines Bauches braucht. Es hat in den letzten Wochen fleißig Fettreserven angelegt, die ihm nach der Geburt helfen werden, seine Körpertemperatur zu halten und Energie zu haben.

Organreifung

Alle Organe deines Babys sind vollständig entwickelt und bereit, ihre Aufgaben zu übernehmen. Besonders die Lungen haben sich gut vorbereitet. Seit der 24. Woche produziert dein Baby Surfactant, eine Substanz, die dafür sorgt, dass die Lungenbläschen sich entfalten können. Dein Baby hat auch das Atmen geübt, indem es Fruchtwasser ein- und ausgeatmet hat. Nach der Geburt wird es seine ersten echten Atemzüge machen.

Bewegungen und Aktivität

In dieser Woche wird dein Baby wahrscheinlich weniger aktiv sein, da der Platz in deinem Bauch sehr begrenzt ist. Es nutzt die Zeit, um Energie für die bevorstehende Geburt zu sammeln. Wenn du jedoch merkst, dass sich dein Baby gar nicht mehr bewegt, solltest du sofort deine Ärztin oder deinen Arzt kontaktieren. Es ist wichtig, dass du weiterhin auf die Bewegungen achtest, auch wenn sie weniger häufig sind.

Anzeichen, dass die Geburt bevorsteht

Wehen sind ein sicheres Zeichen dafür, dass die Geburt bald losgeht. Echte Wehen sind regelmäßig und werden mit der Zeit stärker und schmerzhafter. Sie kommen in immer kürzeren Abständen und dauern länger als 20 Sekunden. Ein guter Test, um echte Wehen von Übungswehen zu unterscheiden, ist der Badewannentest: Wenn die Wehen im warmen Wasser stärker werden, handelt es sich wahrscheinlich um echte Wehen. Übungswehen hingegen lassen in der Regel nach. Achte darauf, wie oft die Wehen kommen und wie lange sie anhalten. Wenn sie alle fünf bis sieben Minuten auftreten, ist es Zeit, ins Krankenhaus oder Geburtshaus zu fahren.

Ein weiteres klares Anzeichen für den Beginn der Geburt ist der Blasensprung. Dabei reißt die Fruchtblase und Fruchtwasser tritt aus. Dies kann als ein plötzliches, starkes Platzen oder als ein langsames Tröpfeln wahrgenommen werden. Unabhängig davon, ob du Wehen hast oder nicht, solltest du nach einem Blasensprung sofort deine Hebamme oder deinen Arzt kontaktieren und dich auf den Weg ins Krankenhaus machen. Es ist wichtig, ruhig zu bleiben und sich auf die bevorstehende Geburt zu konzentrieren.

Der Schleimpfropf, der den Muttermund während der Schwangerschaft verschlossen hält, kann sich kurz vor der Geburt lösen. Dies äußert sich oft durch einen leicht blutigen, zähen Ausfluss. Dieses sogenannte Zeichnen ist ein Zeichen dafür, dass sich der Muttermund öffnet und die Geburt bald beginnen kann. Auch wenn dies ein Hinweis darauf ist, dass es bald losgeht, kann es dennoch einige Tage dauern, bis die Wehen einsetzen. Nutze diese Zeit, um dich zu entspannen und letzte Vorbereitungen zu treffen. Denke daran, dass dein Kleinkind bald da sein wird und du es in deinen Armen halten kannst.

Häufige Beschwerden in der SSW 39

In der 39. Schwangerschaftswoche sind Rückenschmerzen und ein ständiges Druckgefühl im Beckenbereich sehr häufig. Dein Baby ist jetzt ziemlich groß und schwer, was zusätzlichen Druck auf deinen Rücken und deine Hüften ausübt. Versuche, dich so oft wie möglich auszuruhen und deine Beine hochzulegen. Ein warmes Bad oder eine sanfte Massage können ebenfalls helfen, die Schmerzen zu lindern. Wenn du einen Bauchgurt hast, kann dieser deinen Rücken zusätzlich unterstützen.

Auch wenn Übelkeit und Durchfall eher in den ersten Schwangerschaftswochen auftreten, können sie auch in der 39. Woche wieder vorkommen. Der Druck des Babys auf deinen Magen und Darm kann diese Beschwerden verursachen. Achte darauf, kleine, leichte Mahlzeiten zu dir zu nehmen und viel Wasser zu trinken. Wenn die Übelkeit oder der Durchfall sehr stark sind, sprich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.

Schlafprobleme sind in der 39. SSW keine Seltenheit. Dein großer Bauch, häufiges Wasserlassen und allgemeine Unruhe können es schwer machen, eine bequeme Schlafposition zu finden. Versuche, auf der Seite zu schlafen und ein Stillkissen oder zusätzliche Kissen zur Unterstützung zu verwenden. Ein warmes Getränk vor dem Schlafengehen und eine entspannende Abendroutine können ebenfalls helfen, besser zu schlafen.

Vorbereitung auf die Geburt

Kliniktasche packen

Es ist höchste Zeit, deine Kliniktasche zu packen, falls du das noch nicht getan hast. Stelle sicher, dass du alle wichtigen Dinge dabei hast, die du während und nach der Geburt benötigst. Hier eine kleine Checkliste:

• Bequeme Kleidung für die Geburt und die Zeit danach
• Hygieneartikel wie Zahnbürste, Shampoo und Duschgel
• Snacks und Getränke für dich und deinen Partner
• Handy und Ladegerät
• Dokumente wie Mutterpass, Personalausweis und Versicherungskarte
• Kleidung für das Baby, inklusive einer Decke und Mütze

Geburtsplan erstellen

Ein Geburtsplan kann dir helfen, deine Wünsche und Vorstellungen für die Geburt festzuhalten. Besprich diesen Plan mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass alle auf dem gleichen Stand sind. Überlege dir, welche Positionen du während der Wehen ausprobieren möchtest, ob du Schmerzmittel in Anspruch nehmen willst und wer bei der Geburt anwesend sein soll.

Entspannungstechniken

Die letzten Tage vor der Geburt können stressig sein, daher ist es wichtig, Entspannungstechniken zu kennen und anzuwenden. Hier sind einige Methoden, die dir helfen können, ruhig und gelassen zu bleiben:

• Atemübungen: Tiefe Atemzüge können helfen, Stress abzubauen und dich zu entspannen.
• Meditation: Ein paar Minuten der Stille und Konzentration können Wunder wirken.
• Sanfte Bewegung: Spaziergänge oder leichte Yoga-Übungen können dir helfen, dich besser zu fühlen.
• Musik hören: Deine Lieblingsmusik kann eine beruhigende Wirkung haben.

Nutze diese Techniken, um dich auf die Geburt vorzubereiten und die letzten Tage deiner Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten.

Tipps für die letzten Tage vor der Geburt

Nestbautrieb nutzen

In den letzten Tagen vor der Geburt verspüren viele werdende Mütter einen starken Drang, das Zuhause für das Baby vorzubereiten. Nutze diesen Energieschub, um das Kinderzimmer fertigzustellen oder letzte Besorgungen zu erledigen. Aber übertreibe es nicht! Dein Körper braucht auch Ruhe. Auf BABYS.tips findest du viele nützliche Tipps, wie du dein Zuhause babyfreundlich gestalten kannst.

Ruhepausen einlegen

Auch wenn du voller Tatendrang bist, ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen. Dein Körper leistet gerade Großes und braucht Erholung. Gönn dir kleine Auszeiten, leg die Beine hoch und entspanne dich. Ein gutes Buch oder eine Serie kann dabei helfen, die Zeit zu vertreiben. Auf BABYS.tips gibt es viele Entspannungstechniken, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen.

Letzte Besorgungen erledigen

Jetzt ist die perfekte Zeit, um die letzten Besorgungen zu erledigen. Überprüfe, ob du alles für die Ankunft deines Babys hast: Windeln, Babykleidung, Pflegeprodukte und vielleicht auch ein paar Snacks für die ersten Tage nach der Geburt. Eine Checkliste kann dir dabei helfen, den Überblick zu behalten. Schau auf BABYS.tips vorbei, um sicherzustellen, dass du nichts Wichtiges vergisst.

Fazit

Die 39. Schwangerschaftswoche ist eine aufregende und emotionale Zeit. Dein Baby ist nun bereit für die Geburt, und es kann jeden Moment losgehen. Auch wenn die letzten Tage der Schwangerschaft oft beschwerlich sind, ist es wichtig, Ruhe zu bewahren und sich gut zu schonen. Nutze die Zeit, um dich zu entspannen und Kraft für die bevorstehende Geburt zu sammeln. Bald wirst du dein kleines Wunder in den Armen halten und all die Anstrengungen werden sich lohnen. Alles Gute für die letzten Tage deiner Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt!

Häufig gestellte Fragen

Wie fühlt sich der Bauch in der 39. SSW an?

In der 39. Schwangerschaftswoche kann der Bauch hart werden und sich unangenehm anfühlen. Dies sind oft Übungswehen, die den Körper auf die Geburt vorbereiten.

Ist es normal, dass ich in der 39. SSW weniger Kindsbewegungen spüre?

Ja, das ist normal. Dein Baby hat jetzt weniger Platz im Bauch und bewegt sich deshalb weniger. Solltest du jedoch gar keine Bewegungen mehr spüren, kontaktiere bitte deine Hebamme oder deinen Arzt.

Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass die Geburt bald beginnt?

Typische Anzeichen sind regelmäßige Wehen, ein Blasensprung oder der Abgang des Schleimpfropfs. Wenn du dir unsicher bist, sprich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.

Was sollte ich in meiner Kliniktasche für die Geburt mitnehmen?

Packe bequeme Kleidung, Hygieneartikel, wichtige Dokumente, Snacks und Kleidung für dein Baby ein. Eine detaillierte Liste kannst du bei deiner Hebamme erfragen.

Wie kann ich mich in den letzten Tagen vor der Geburt entspannen?

Gönne dir Ruhepausen, mache leichte Spaziergänge und übe Atemtechniken. Auch eine Schwangerschaftsmassage oder ein warmes Bad können helfen.

Was kann ich gegen Rückenschmerzen in der 39. SSW tun?

Ein Bauchgurt kann helfen, den Rücken zu entlasten. Auch sanfte Dehnübungen und regelmäßige Pausen können die Beschwerden lindern.